वृद्धवृद्धाका लागि बैसाखीको साइज कति राम्रो हुन्छ?

सबैभन्दा राम्रो आकार के हो?बैसाखीवृद्धवृद्धाका लागि?

उपयुक्त लम्बाइ भएको बैसाखीले वृद्धवृद्धाहरूलाई सहज र सुरक्षित रूपमा हिँडडुल गर्न मात्र होइन, हात, काँध र अन्य भागहरूलाई व्यायाम गर्न पनि मद्दत गर्छ। आफूलाई उपयुक्त हुने बैसाखी छनौट गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले वृद्धवृद्धाहरूका लागि बैसाखीको सबैभन्दा राम्रो आकार के हो? सँगै हेर्नुहोस्।

सही लम्बाइको निर्धारणबैसाखी: समतल जुत्ता लगाउनुहोस् र समतल जमिनमा उभिनुहोस्। सीधा उभिसकेपछि, दुवै हात स्वाभाविक रूपमा तल झुन्डिएर बस्नुहोस्। सीधा मुद्रा लिनुहोस्। यो आकार तपाईंको बैसाखीको लागि आदर्श लम्बाइ हो। तपाईं यो सूत्र पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: बैसाखीको लम्बाइ उचाइको ०.७२ गुणा बराबर हुनुपर्छ। यो लम्बाइले शरीरको सन्तुलन राम्रोसँग कायम राख्न सक्छ।

अनुपयुक्त लम्बाइको परिणामहरूबैसाखी: बैसाखी धेरै लामो हुँदा, यसले कुहिनाको जोर्नीको झुकाउने डिग्री बढाउँछ र माथिल्लो पाखुराको ट्राइसेप्समा भार बढाउँछ; यसले नाडीलाई बाहिर निकाल्छ र पकडको शक्ति घटाउँछ; यसले काँधहरू पनि उठाउँछ र स्कोलियोसिस निम्त्याउँछ। जब बैसाखी धेरै छोटो हुन्छ, कुहिनाको जोर्नी पूर्ण रूपमा सीधा गर्नुपर्छ, र अगाडि हिंड्दा धडलाई अगाडि झुकाउनु पर्छ, जसले कम्मरको मांसपेशीमा भार मात्र बढाउँदैन, तर सिँढीहरू माथि र तल जान कठिनाई पनि बढाउँछ।

छडीको लम्बाइ उपयुक्त हुनुपर्छ। धेरै लामो वा धेरै छोटो भएमा समर्थन बिन्दु अस्वाभाविक हुनेछ। यदि यो धेरै लामो भयो भने, शरीर माथितिर झुक्नेछ, जसले गर्दा वृद्ध मानिसको खुट्टामा सजिलै पुग्नेछ। आरामदायी।

उखुको सबैभन्दा उपयुक्त उचाइ व्यक्ति सीधा उभिएको र हातहरू स्वाभाविक रूपमा झुकेको बेला हुनुपर्छ, कुहिना २० डिग्रीमा मोडिएको हुनुपर्छ, र त्यसपछि नाडीमा छालाको तेर्सो धर्काहरूबाट जमिनसम्मको दूरी नाप्नुहोस्। यो आकार तपाईंको बैसाखीको लागि आदर्श लम्बाइ हो।

लौरो जस्तोसुकै प्रकारको सामग्रीको भए पनि उखु नचिप्लो हुनुपर्छ। चिप्लनबाट बच्नको लागि जमिनको सम्पर्कमा रहेका भागहरूमा नचिप्लो प्याडहरू थप्नु आवश्यक छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने पछिल्ला समयमा, वृद्धहरूले यसलाई लामो समयसम्म प्रयोग गरेपछि निर्भर महसुस गर्नेछन्। यदि यो चिप्लो र भरपर्दो छैन भने, दुर्घटनाहरू सजिलै हुन सक्छन्। वृद्धहरूको शारीरिक अवस्था अनुसार, यसलाई दुई कुना, त्रिकोण वा चार कुना भएको बलियो समर्थन संरचनामा समायोजन गर्न सकिन्छ।

अहिले बजारमा धेरै प्रकारका बैसाखीहरू छन्, तर विभिन्न बैसाखीहरूको आकार धेरै फरक हुनेछ, त्यसैले आकार छनौट गर्दा, तपाईंले वृद्धवृद्धाको वास्तविक अवस्था अनुसार छनौट गर्नुपर्छ। वृद्धवृद्धाहरूको लागि उपयुक्त बैसाखी छनौट गर्नुहोस्।