मौसम चिसो हुँदा खुट्टाको दुखाइको साथ के हुन्छ? के तपाईं "पुरानो चिसो खुट्टा" पाउनुहुनेछ यदि तपाईं लामो जॉनहरू लगाउनुहुन्न भने?

धेरै बुढा व्यक्तिहरूले जाडो वा वर्षाको दिनमा जाडो वा वर्षाको दिनमा खुट्टा दुखाईको अनुभव गर्छन्, र तीव्र अवस्थामा यसले हिंड्न पनि सक्छ। यो "पुरानो चिसो खुट्टा" को कारण हो।
के पुरानो चिसो खुट्टा लामो जॉन लगाएको छैन? चिसो छ जब केहि मानिस घुँडा किन चोट पुग्छ? पुरानो चिसो खुट्टाको बारेमा, निम्न ज्ञान तपाईंले जान्नु आवश्यक छ।

पुरानो चिसो खुट्टा के हो?
पुराना चिसो खुट्टाहरू वास्तवमा घुँडाको घुँडाका ओस्टियोटियोआर्थरिटिस हुन्, एक सामान्य दीर्घकालीन संयुक्त रोग, रोमानाटवादको कारणले गर्दैन।
पुरानो चिसो खुट्टा को कारण के हो?
बुढ्यौली र आर्टिकुलर कार्टिलेजको पोशाक पुरानो चिसो खुट्टाको वास्तविक कारण हो। वर्तमानमा, यो बुढेसकाल, मोटाई, आघात, तनाव र अन्य कारकहरू घुँडाको सतर्कको सतहमा कार्टिलिज गतिमा द्रुत हुनेछ।
निम्न प्रकारका व्यक्तिहरूले पुरानो चिसो खुट्टाबाट ग्रस्त हुन सक्ने बढी सम्भावना हुन्छ:
मोटो मान्छे
मोटोपनाले घुँडाको संयुक्त मा भार बढाउँछ, आर्की कार्टिलाजमा दबाब बढाउँदछ, र घुँडाका कार्टिलेज क्षतिको थप खतरा बनाउँछ।
Menopausal महिला
म्यानिपिसल महिला, हड्डी शक्ति र अशिष्ट कार्टिलेज पोषण घट्यो, र अशिष्ट कार्टिलेज लगाउने र पतित कार्टिलेजलाई जोखिममा पार्छ, जसले गठियाको घटना बढ्छ।
घुँडा घाउका मानिस
घुँडा धमिलो कार्टिलेज पनि बिगार्न सकिन्छ जब घाइतेहरू बिग्रिएको हुन सक्छ, विशेष गरी घुँडाको संयुक्त फ्र्याक्चर भएका बिरामीहरूमा। धेरै जसो आर्टिकुलर कार्टिलेजले फ्र्याक्चरको समयमा डिग्री बिगार्दछ।
Pविशेष पेशाको साथ मानिसहरूले
उदाहरण को लागी, भारी शारीरिक कामदार, मोडेल, एथलीट, वा व्यक्ति जो प्राय: अत्यधिक वा अनुचित रूपमा व्यायाम गर्छन्।
के तपाईं "पुरानो चिसो खुट्टा" पाउनुहुनेछ यदि तपाईं लामो जॉनहरू लगाउनुहुन्न भने?
पुरानो चिसो खुट्टा चिसो को कारण छैन! चिसो घुँडा ओस्टियोआर्थरिटिसको सीधा कारण होईन। यद्यपि चिसो र पुरानो चिसो खुट्टा बीच कुनै प्रत्यक्ष सम्बन्ध छैन, चिसोले पुरानो चिसो खुट्टाको लक्षण बढ्नेछ।
जाडोमा, खुट्टाको न्यानोपनलाई बलियो बनाउन सिफारिस गरिन्छ। यसलाई कडा नगर्नुहोस्। लामो जोश लगाएको लामो सौदा हो जब तपाईंलाई चिसो लाग्छ। तपाईं न्यानो राख्न घुँडा प्याड पनि लगाउन सक्नुहुन्छ।

कसरी ठीकसँग घुँडाको संयुक्त सुरक्षा गर्ने?
0 1 "घुँडा जोड्न" बोझ कम गर्नुहोस्
यसले मुख्यतया तौल घटानलाई जनाउँछ, जुन घुँडाको संयुक्त दुखाइ कम गर्ने प्रभावकारी तरीका हो। यदि बीएमआई अनुक्रमणिका 2 24 भन्दा बढी छ, तब बिरामीको घुँडा जोड्ने सुरक्षाको लागि वजन घटाउन महत्त्वपूर्ण छ।
02 व्यायाम तल्लो अंगको मांसपेशी शक्तिलाई बलियो बनाउन
कडा तूइम मांसपेशिहरु गहिरो स्किन दुखाई सुधार गर्न सक्छ। यसले दैनिक जीवनमा तल्लो अंगको मासुको अभ्यासलाई सुदृढ पार्न सक्छ।
03 स्थिर जोड्नेलाई न्यानो राख्न ध्यान दिनुहोस्
दैनिक जीवनमा घुँडा जोड्नेको न्यानोलाई आविष्कारको संयुक्त दुखाइ कम गर्न सक्दछ र पुनरावर्तीबाट घुँडाको संयुक्त पीडा रोक्दछ।
04 को समयमै सहायक ब्रेसको प्रयोग
पहिले नै घुँडा दुख्ने बिरामीहरूले घुँडा दुख्नेलाई घुँडा टेक्स्टमा तनाव साझा गर्न सक्दछ।

05 पहाडहरू चढ्नबाट जोगिनुहोस्, स्क्विटिंगलाई कम गर्नुहोस् र माथि र तल भैरहेको छ
आरोहण, स्क्विटिंग र माथि जादै र तल सीढीहरू घुँडाको संयुक्त मा बोझ बढाउँछन्। यदि तपाईंसँग घुँडाको संयुक्त दुखाइ छ भने, तपाईंले यस्ता कार्यहरूबाट बच्न प्रयास गर्नुपर्छ। यो जागिंग लिन सिफारिश गरिन्छ, तेज पैदल, ताई ची र अन्य विधिहरू व्यायाम गर्न अन्य विधिहरू।
 
स्रोत: विज्ञान लोकप्रियकरण चीन, राष्ट्रिय स्वस्थ जीवनशैली कार्य, गुआंग्डंग स्वास्थ्य जानकारी